Quedar embarazada! que debes hacer antes, si estas lista.

La verdad que estuve averiguando para cuando ya quiera dar ese gran paso y nunca me imagine todo lo que debemos hacer si ya estamos lista para estar en gestación.

9 cosas que debes hacer antes de quedarte embarazada:

1.  Abandonar los hábitos tóxicos, como el tabaco, el alcohol y otras drogas.

2. Tratar de conseguir el peso ideal. Las mujeres con sobrepeso pueden ponerse a dieta asesoradas por un endocrinólogo para adelgazar sin arriesgar la salud, y las delgadas, intentar ganar peso. El sobrepeso en el embarazo puede provocar diabetes gestacional, entre otras patologías. 

3. Acudir al ginecólogo, quien se asegurará, mediante un análisis de sangre, de que la futura madre no sufre anemia ni otros trastornos. Además, nos dará los complementos necesarios de ácido fólico.

4.  Averiguar (a través de los análisis de sangre que pedirá el obstetra) si se han pasado ciertas infecciones que, en caso de sufrirlas durante la gestación, pueden afectar al futuro bebé: rubéola, toxoplasmosis, hepatitis, sífilis, sida... Si es necesario, ponerse las vacunas contra la rubéola o la varicela. 

5. Visitar al dentista. De esta forma, se evita tener que someterse a tratamientos dentales durante la gestación (aunque la mayoría no están contraindicados). 

6. Ponerse en buena forma: comenzar a practicar un deporte u otro ejercicio que se pueda seguir haciendo durante el embarazo. Una buena opción es iniciarse en el yoga, ya que ayuda a eliminar la sensación de fatiga, mejora la postura corporal y ayuda a mejorar la forma física y la elasticidad, entre otras cosas. 

7. Pasar revista a la dieta con ayuda del médico y procurar mantener una alimentación equilibrada a partir de ahora. La dieta debe tener las calorías necesarias y la cantidad adecuada de hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. 

8. Empezar a tomar ácido fólico tres meses antes de abandonar el método anticonceptivo. Esta vitamina del grupo B resulta primordial para la salud de la madre y del hijo, evita ciertos tipos de anemia y previene ciertas malformaciones en el futuro bebé. 

9. Realizar las reformas necesarias para adaptar la vivienda a la llegada del niño. Las obras son una fuente de preocupaciones, y durante el embarazo no es aconsejable agobiarse, ni tener contacto con barnices ni con disolventes.